Podstawa prawna:  

1. Ustawa o systemie oświaty z późniejszymi zmianami (Dz. U. 2004.256.2572 j.t.)
2. Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dn. 15 października 2012 w sprawie  warunków tworzenia, organizacji oraz działania oddziałów sportowych, szkół sportowych i  szkół mistrzostwa sportowego (Dz. U. 2012.1129) 
3. Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dn. 15 października 2012 w sprawie sposobu przeliczania na punkty poszczególnych kryteriów uwzględniających w postępowaniu  rekrutacyjnym, składu i szczegółowych zadań komisji rekrutacyjnej, szczegółowego trybu i  terminów przeprowadzania postępowania rekrutacyjnego oraz postępowania  uzupełniającego (Dz. U. 2015.1942) 
4. Testy naborowe dla klas sportowych, szkół sportowych i szkół mistrzostwa sportowego Polskiego Związku Gimnastycznego.Maksymalna liczba punktów 100 

 PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ 

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów  do klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. 

Próba sprawności fizycznej - od 1 do 100

Opis prób sprawności fizycznej dla kandydatów do I klasy sportowej: 

1. Skłon tułowia w przód w siadzie prostym – ocena poziomu gibkości 
2. Podpór łukiem leżąc tyłem tzw. mostek – ocena poziomu gibkości 
3. Pajacyk – ocena poziomu koordynacji 
4. Bieg wahadłowy - ocena poziomu szybkości biegowej i zwinności 
5. Ugięcia i wyprosty ramion w podporze przodem tzw. pompki – ocena poziomu siły rąk
6. Zwis na drążku o ramionach ugiętych – ocena poziomu siły rąk i barków 
7. Ze zwisu wznos prostych nóg – ocena siły mięśni brzucha 
8. Skłony w przód z leżenia tyłem – ocena siły mięśni brzucha 
9. Wejście po drabinkach i zejście – ocena poziomu odwagi 
10. Skok w dal z miejsca – ocena poziomu siły nóg 

Tabela punktowa:

LP	PRÓBA	PUNKTACJA
1.	Skłon tułowia w przód w siadzie prostym	1 – 10
2.	Mostek	1 – 10
3.	Pajacyk	1 – 10
4.	Bieg wahadłowy	1 – 10
5.	Pompki w podporze przodem	1 – 10
6.	Zwis na drążku o ramionach ugiętych	1 – 10
7.	Ze zwisu wznos prostych nóg	1 – 10
8.	Skłony w przód z leżenia tyłem	1 – 10
9.	Wejście i zejście po drabinkach	1 – 10
10.	Skok w dal z miejsca	1 – 10
	RAZEM	1 – 100

Próba Nr 1 

Skłon tułowia w przód w siadzie prostym 

Wykonanie

Próba będzie wykonywana na materacu lub macie. W pozycji siadu o nogach prostych kandydat wykonuje skłon  tułowia w przód. Dąży do tego, aby położyć brzuch na udach a klatką i rękoma sięgać jak najdalej w przód w  kierunku stóp. Po wykonaniu pełnego skłonu przytrzymuje pozycję kilka sekund. 

Pomiar 

Oceniane będą następujące elementy: 

KĄT	PUNKTY
0°	10 pkt.
30°	6 pkt.
60°	3 pkt.
90°	1 pkt.

* uwzględniane będą punkty pośrednie 

Próba Nr 2 

Podpór łukiem leżąc tyłem, tzw. mostek 

Wykonanie 

Próba będzie wykonywana na materacu lub macie. Z leżenia tyłem kandydat ugina i opiera ramiona obok  głowy na szerokość barków /palce zwrócone ku plecom/, ugina nogi w stawach kolanowych /stopy oparte  o podłoże/. Przez wyprost nóg i ramion podnosi tułów w górę do mostka. W mostku przenosi ciężar ciała  na ramiona i przytrzymuje pozycję kilka sekund.  

Pomiar 

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Samodzielne wykonanie ćwiczenia	2 pkt.
Wyprost w stawach łokciowych	1 pkt.
Wyprost w stawach kolanowych	1 pkt.
Staw barkowy w stosunku do podłoża:
90°	6 pkt.
60°	4 pkt.
30°	2 pkt.

*uwzględniane będą punkty pośredni 

Próba Nr 3 

Pajacyk w tempie na 4/4 

Wykonanie 

Przystępując do ćwiczenia kandydat staje w pozycji na baczność. Ręce są opuszczone i leżą na zewnętrznych  częściach ud. Nogi złączone.  

• • • Na raz wyskok w górę do postawy w rozkroku – ramiona w bok 
    • Na dwa ponownie wyskok w górę do pozycji o złączonych nogach – ramiona w górę i klaśnięcie nad  głową 
    • Na trzy wyskok w górę do postawy w rozkroku – ramiona w bok 
    • Na cztery wyskok w górę - do pozycji wyjściowej. 

Pomiar 

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Płynność	2 pkt.
Tempo na 4	8 pkt.
Tempo na 2	4 pkt.

*uwzględniane będą punkty pośrednie 

Próba Nr 4 

Bieg wahadłowy 4 x 10 

Wykonanie  

Na sygnał kandydat staje na linii startu. Na komendę "start" biegnie do drugiej linii (odległość 10 m),  podnosi z półkola klocek, po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie klocek (klocek nie może być rzucony).  Następnie biegnie po drugi klocek i wracając kładzie go ponownie w półkolu.  

Uwagi  

Próba zostaje unieważniona, gdy klocek jest do półkola wrzucony. Tak wykonaną próbę należy powtórzyć. Kandydat wykonuje próbę boso. 

Pomiar

Próbę wykonuje się jeden raz. Liczy się czas, mierzony z dokładnością do 1/10 s. Próba zostaje zakończona z  chwilą, gdy drugi klocek znajduje się w półkolu.  

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Poniżej 12 sek.	10 pkt.
12 – 13 sek.	8 pkt.
13 – 14 sek.	6 pkt.
14 – 15 sek.	4 pkt.
Powyżej 15 sek.	2 pkt.

Próba Nr 5 

Pompki w podporze przodem 

Wykonanie 

Z pozycji wyjściowej w podporze przodem kandydat opuszcza przedramiona jak najniżej i wraca do pozycji  wyjściowej. 

Pomiar

Kandydat wykonuje nie więcej niż 3 pompki.

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Prosty tułów podczas wykonywania ćwiczenia	2 pkt.
Tułów w stosunku do podłoża:
100 % do podłoża	8 pkt.
50 % od podłoża	5 pkt.
Nieznaczne ugięcie ramion	2 pkt.

*uwzględniane będą punkty pośrednie

Próba Nr 6 

Zwis na drążku o ramionach ugiętych 

Wykonanie

Próba będzie wykonywana na drążku zawieszonym na drabince. Drążek musi być usytuowany tak aby badany  wykonywał próbę w pełnym zwisie. 

Kandydat przechodzi do zwisu samodzielnie, nachwytem o ramionach ugiętych. Dłonie winny znajdować się  na szerokość barków. Na sygnał "start" zaczyna się próba zwisu i trwa aż do zmęczenia. Podbródek w czasie  trwania testu winien znajdować się wyraźnie nad drążkiem.  

Pomiar

Próba wykonywana jest 1 raz. Liczy się ilość wytrzymanych sekund w wspomnianej pozycji. Pomiar kończy się  z chwilą, gdy podbródek znajduje się poniżej drążka.  

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Powyżej 20 sek.	10 pkt.
17 – 19 sek.	8 pkt.
15 – 16 sek.	6 pkt.
13 – 15 sek.	4 pkt.
Poniżej 13 sek.	2 pkt.

Próba Nr 7 

Ze zwisu podnoszenie prostych nóg 

Wykonanie

Próba będzie wykonywana na drabince. Kandydat chwyta szczebelek drabinki na szerokość barków i z  pełnego zwisu podnosi proste nogi jak najwyżej i w końcowej fazie ruchu dotyka palcami stóp drążka a następnie powoli wraca do pozycji wyjściowej. 

Uwagi 

Zalecana asekuracja. 

Pomiar

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Nogi podniesione do wysokości:
180°	8 pkt.
135°	6 pkt.
90°	4 pkt.
45°	2 pkt.
Uniesienie prostych nóg	2 pkt.

*uwzględniane będą punkty pośrednie 

Próba nr 8 

Skłony w przód z leżenia tyłem 

Wykonanie

Kandydat leży na materacu lub macie z rozstawionymi na szerokość bioder stopami i kolanami ugiętymi pod  kątem prostym. Ręce splecione na karku. Kandydatowi pomaga partner lub trener, który przytrzymuje stopy  tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał "start" Kandydat wykonuje skłony w przód dotykając  łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie trwa 30 sekund. 

Uwagi  

Nie zalicza się tych skłonów w przód po których badany nie dotknął łokciami kolan.

Pomiar  

Notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund.  

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
powyżej 20	10 pkt.
18 – 19	8 pkt.
16 – 17	6 pkt.
14 – 15	4 pkt.
poniżej 14	2 pkt.

Próba Nr 9 

Wejście po drabinkach i zejście 

Wykonanie

Z postawy przodem do drabinki kandydat wchodzi po drabinkach na górę i schodzi.

Uwagi 

Zalecana asekuracja. 

Pomiar

Oceniane będą następujące elementy: 

ZAKRES	PUNKTY
Wejście płynne z przechwytem na przemian  /ręka-noga/	10 pkt.
Wejście mniej płynne i wolniejsze	5 pkt.
Wejście powolne z dostawianiem nóg i  przerwami	2 pkt.

*uwzględniane będą punkty pośrednie 

Próba Nr 10 

Skok w dal z miejsca 

Wykonanie

Próba będzie wykonywana na wykładzinie lub parkiecie. Kandydat staje za linią skoku, zamachem rąk w tył i  jednoczesnym odbiciem obunóż wykonuje skok w dal. 

Pomiar

Kandydat wykonuje próbę boso. Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się wynik skoku  lepszego. Długość skoku zawarta jest pomiędzy linią skoku a ostatnim śladem pięt.

Oceniane będą następujące elementy:

ZAKRES	PUNKTY
Powyżej 160 cm	10 pkt.
140 – 160	8 pkt.
130 – 140	6 pkt.
120 – 130	4 pkt.
110 – 120	2 pkt.

Uwagi  

Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć.  

Ocena poziomu wykonania prób sprawności fizycznej dla kandydatów do klas sportowych o kierunku  akrobatyki sportowej. 

Uzyskanie co najmniej średniej sprawności fizycznej, tj. 51% i więcej, jest wynikiem pozytywnym,  kwalifikującym do szkolenia w klasie sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. 

Wszystkie testy zostały opracowane przez Komisje Metodyczno-Szkoleniowe Polskiego  Związku Gimnastycznego i zaakceptowane przez Zarząd Główny i są oficjalnymi testami  naborowymi Polskiego Związku Gimnastycznego.